鼻子出血时，可以采取坐下并保持头部前倾、用拇指和食指捏住鼻翼两侧、冷敷前额和后颈、避免剧烈活动和擤鼻子、使用医用棉球或纱布填塞鼻腔。具体分析如下：
1.坐下并保持头部前倾：采取坐姿能减少鼻腔血管压力，头部前倾防止血液倒流至咽喉，避免呛咳或误吸。身体略微前倾约30度，用容器接住流出的血液，便于观察出血量。保持该姿势至少10分钟，期间避免频繁改变体位。若出血持续，可适当延长保持时间。
2.用拇指和食指捏住鼻翼两侧：手指压迫鼻中隔前下方易出血区，直接阻断出血点供血。捏压力度以能闭合鼻腔为准，持续施压5-10分钟。施压期间避免松开检查，防止凝血块脱落。若单侧出血可只压迫患侧，双侧出血则同时按压两侧。此法适用于大多数前鼻腔出血。
3.冷敷前额和后颈：低温促使局部血管收缩，减少鼻腔血流。用毛巾包裹冰袋敷于前额或后颈，每次15-20分钟，间隔5分钟重复。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷时保持正常呼吸，不可仰头。该方法对毛细血管渗血效果显著。
4.避免剧烈活动和擤鼻子：运动时血压升高易引发再出血，擤鼻子会破坏鼻腔凝血块。止血后24小时内禁止跑步、弯腰等动作，打喷嚏时张开嘴减轻鼻腔压力。保持情绪平稳，避免用力咳嗽或屏气。饮食以温凉流质为主，减少咀嚼动作。
5.使用医用棉球或纱布填塞鼻腔：将无菌材料浸湿后轻柔塞入出血侧鼻腔，前端留出便于取出。填塞物需紧贴出血部位，维持24-48小时。深度出血需专业人员进行后鼻孔填塞。取出前用生理盐水湿润，防止粘连黏膜。此法适用于出血量较大或压迫无效时。
止血过程中禁止仰头或平躺，防止血液流入气管。高血压患者需监测血压，反复出血应排查全身性疾病。鼻腔干燥时可涂抹少量凡士林，保持环境湿度。若出血持续20分钟以上或伴随头晕、面色苍白，需立即就医。
