喉咙疼干痒咳嗽可通过多喝温水缓解咽喉干燥、用淡盐水漱口减轻炎症、含服润喉糖刺激唾液分泌、保持室内湿度减少呼吸道刺激、避免辛辣食物防止黏膜进一步损伤。具体分析如下：
1.多喝温水缓解咽喉干燥：温水能直接滋润干燥的咽喉黏膜，减少局部刺激，促进分泌物稀释排出。每日少量多次饮用，避免一次性大量摄入，水温以接近体温为宜，过冷或过热可能加重不适。
2.用淡盐水漱口减轻炎症：食盐具有抑菌作用，适量盐水漱口可减少咽喉部细菌滋生，缓解红肿疼痛。建议每200mL温水加入3克食盐，每日漱口3至4次，避免吞咽。
3.含服润喉糖刺激唾液分泌：润喉糖中的薄荷或甘草成分能促进唾液分泌，形成保护膜覆盖咽喉。选择无糖型更佳，每次含服不超过15分钟，每日不超过6粒，防止依赖。
4.保持室内湿度减少呼吸道刺激：干燥空气会加剧咽喉干痒，使用加湿器或将湿毛巾悬挂室内，维持湿度在50%至60%。定期开窗通风，避免灰尘堆积刺激黏膜。
5.避免辛辣食物防止黏膜进一步损伤：辣椒、酒精等会扩张血管，加重充血和疼痛。选择清淡流质或半流质饮食，如粥、蒸蛋，减少咀嚼对咽喉的摩擦。
若症状持续超过一周或伴随发热、呼吸困难，需及时就医排查其他病变。日常注意规律作息，避免过度用嗓，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。
