经常性眩晕反复发作需排查耳石症并及时复位、调整生活习惯避免过度疲劳、控制血压血糖等基础疾病、保持规律作息和适度运动、遵医嘱服用改善循环或抗眩晕药物。具体分析如下：
1.排查耳石症并及时复位：耳石脱落是眩晕常见原因，可通过专业手法复位治疗。眩晕发作时伴随特定头位变化，如躺下或翻身时加重，需就医明确诊断。复位操作需由专业人员完成，错误操作可能加重症状。部分患者复位后仍有残余头晕，需配合前庭康复训练。
2.调整生活习惯避免过度疲劳：长期熬夜或精神紧张会诱发眩晕。避免突然起身或快速转头，减少咖啡和酒精摄入。保持情绪稳定，焦虑可能加重不适感。工作间隙适当放松颈部肌肉，避免长时间低头。
3.控制血压血糖等基础疾病：高血压或低血糖均可导致脑供血异常引发眩晕。定期监测指标，按医嘱调整药物剂量。饮食需均衡，避免高盐高糖。糖尿病患者需警惕低血糖发作，随身携带糖果应急。
4.保持规律作息和适度运动：睡眠不足会扰乱前庭功能，每天保证7小时睡眠。选择慢走、太极等温和运动增强平衡能力。避免剧烈运动或头部大幅度晃动，运动前后充分热身。
5.遵医嘱服用改善循环或抗眩晕药物：药物如倍他司汀可调节内耳微循环，但需排除禁忌症后使用。急性发作期可短期服用止晕药缓解症状，不可长期依赖。合并焦虑时需配合镇静类药物，严格按剂量服用。
眩晕发作期间避免驾驶或高空作业，防止跌倒受伤。记录发作时间、诱因和持续时间，就诊时详细描述。突然伴随头痛、呕吐或肢体麻木需立即就医。饮食清淡为主，减少腌制食品摄入。定期复查听力及前庭功能，及时调整治疗方案。
