膝盖下面水肿可通过休息减少活动避免加重肿胀、冷敷缓解疼痛和炎症、加压包扎促进液体回流、抬高患肢帮助消肿、药物治疗使用消肿利尿药物。具体分析如下：
1.休息减少活动避免加重肿胀：膝盖下方出现水肿时，应尽量减少站立或行走，避免长时间保持同一姿势。过度活动可能加重局部血液循环负担，导致水肿加剧。适当休息有助于减轻关节压力，促进组织修复。
2.冷敷缓解疼痛和炎症：在水肿初期，使用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位，每次15-20分钟，每日2-3次。低温能收缩血管，减少渗出，缓解炎症反应，同时降低神经敏感度，减轻疼痛感。
3.加压包扎促进液体回流：使用弹性绷带或护膝对膝盖下方适度加压，避免过紧影响血液循环。加压可增加组织间隙压力，促进淋巴液和血液回流，减少局部液体积聚，缓解肿胀。
4.抬高患肢帮助消肿：平躺时将腿部垫高，使膝盖高于心脏水平。利用重力作用促进下肢静脉和淋巴回流，减少淤血和水肿。长时间保持抬高姿势效果更佳，尤其在夜间休息时。
5.药物治疗使用消肿利尿药物：在医生指导下服用消肿药物或利尿剂，帮助排出体内多余水分。中药如茯苓、泽泻等也有利水消肿作用，需根据体质辨证使用，避免自行滥用。
水肿期间避免摄入高盐食物，防止水分滞留。穿着宽松衣物，避免局部压迫。若肿胀持续或伴随发热、皮肤发红，应及时就医排查其他病变。
