西瓜是高糖还是低糖水果

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科

通常西瓜是低糖水果，糖尿病人可以少量食用。

西瓜是日常生活中比较常见的一种水果，虽然吃起来味道比较甜，但是含糖量并不是很高，含糖量大约是5%~12%，是一种低糖的水果。西瓜的含水量比较多，能达到90%以上，适量吃些西瓜，可以为身体补充水分，缓解口渴的症状。而且西瓜中含有多种营养物质，比如蛋白质、胡萝卜素、谷氨酸、番茄素、维生素C等，糖尿病人少量吃西瓜并不会导致血糖升高，还能够为身体补充营养素，有助于增强体质。

西瓜属于寒性食物，正在腹泻的人应该避免食用，以免对胃肠道造成刺激，导致腹泻的症状加重。风寒感冒的患者应该慎吃西瓜，以免导致病情进一步加重。如果对西瓜过敏，一定要禁止食用，否则会引起过敏反应，对身体造成损伤。

2023-12-01 浏览 561

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