乌梅和桂圆可以一起食用，两者搭配不会产生不良反应，且具有一定的营养互补性。
乌梅味酸涩，性平，具有生津止渴、敛肺涩肠的功效，常用于缓解口干、食欲不振或腹泻。桂圆味甘性温，能补益心脾、养血安神，适合气血不足、失眠乏力的人群。从中医角度，乌梅的酸收与桂圆的甘温结合，可调和口感与功效，例如乌梅的酸性可缓解桂圆的滋腻感，而桂圆的温补能中和乌梅的寒凉倾向。现代营养学中，乌梅富含有机酸、维生素及矿物质，桂圆含糖分、铁元素及B族维生素，两者搭配可促进铁吸收，辅助改善贫血或疲劳状态。
需注意两者均含较高糖分，糖尿病患者应控制摄入量。体质偏热或易上火者不宜过量食用桂圆，以免加重燥热症状。乌梅的酸性可能刺激胃黏膜，空腹大量食用易引发不适，胃炎或胃溃疡患者需谨慎。部分人可能对其中某种食材过敏，初次尝试建议少量食用。若正在服用碱性药物或需控制血糖，建议咨询医师后再决定是否同食。合理搭配下，乌梅与桂圆可作为养生茶饮或甜品原料，但需结合自身体质调整用量。
乌梅能不能和山楂一起泡水喝
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
乌梅能和山楂一起泡水喝。乌梅和山楂一起泡水喝具有诸多益处。首先，乌梅富含多种有机...
太子参和桂圆，莲子，大枣能一起吃吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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乌梅能和苹果一起吃吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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乌梅能和牛奶一起吃吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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乌梅能不能和南瓜籽一起吃
张子义
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乌梅能和菊花一起泡水喝吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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太子参和桂圆莲子大枣能一起吃吗
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乌梅能和银耳莲子一起煮吗
张子义
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乌梅能和香蕉一起吃吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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乌梅能不能和黄芪一起喝
张子义
主任医师 中日友好医院
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