母乳妈妈发烧可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物退烧、就医咨询缓解。具体分析如下：
1.物理降温：用温水擦拭腋窝、颈部、腹股沟等大血管处，或敷冷毛巾于额头，促进散热。避免酒精擦拭以免刺激皮肤或引发不适。体温过高时可洗温水澡，水温控制在37℃左右，时间不超过10分钟。
2.补充水分：发烧时体液流失加快，需少量多次饮用温水、淡盐水或米汤，维持电解质平衡。母乳分泌消耗水分，每日饮水量建议增加500mL以上，避免脱水影响泌乳。
3.适当休息：减少体力活动，保证充足睡眠，有助于免疫系统恢复。哺乳时选择侧卧姿势减轻疲劳，家人协助照顾婴儿以降低母亲负荷。
4.药物退烧：体温超过38.5℃可服用单一成分的对乙酰氨基酚，安全性较高且不影响哺乳。避免使用含多种成分的复方感冒药，部分药物可能通过乳汁影响婴儿。
5.就医咨询：持续高烧超过48小时、伴随头痛呕吐或皮疹等症状，需及时就诊排查感染等病因。哺乳期用药需医生指导，避免自行调整剂量或停药。
母乳妈妈发烧需结合自身情况选择合适方法，优先考虑安全性和哺乳需求。若症状加重或伴随异常表现，应尽早寻求专业医疗支持，确保母婴健康。
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