怄气会消化不良吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

怄气会导致消化不良。

当人生气、怄气的时候，身体会发生一系列的生理反应。从神经调节方面来看，情绪波动会影响自主神经系统的平衡，使得交感神经兴奋。这种兴奋会抑制胃肠蠕动和消化液的分泌，正常情况下胃肠蠕动能够推动食物在消化道内的移动，消化液有助于分解食物，而受到抑制后，食物的消化过程就会受到阻碍，从而引起消化不良。例如，很多人在怄气后会感觉胃部胀满，没有食欲，这就是消化功能受影响的表现。而且，长期怄气还可能引发更严重的胃肠疾病，像胃溃疡等，因为胃肠黏膜在这种不良情绪的长期刺激下，其自身的防御和修复功能也会被削弱。

在日常生活中，为了避免怄气导致的消化不良等健康问题，我们要学会控制自己的情绪。当遇到让自己生气的事情时，可以尝试通过一些方式来舒缓情绪，比如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，让自己平静下来；也可以暂时离开让自己生气的场景，换个环境放松一下。同时，保持积极乐观的生活态度也很重要，遇到事情多从不同角度去看待，不要钻牛角尖，这样有助于减少怄气的情况发生，从而维护消化系统以及整个身体的健康。

2024-12-06 浏览 8

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