肝部脂肪堆积怎么调理

肝部脂肪堆积一般通过以下几种方法进行调理：

1.饮食要注意选择时间，尽量晚上不要加餐。另外，一天三餐都要吃。患者所吃的食物要尽量严格控制热卡，吃高纤维和高蛋白的食物有利于提高饱腹感。

2.吃水果也有热卡要求，只是相对纤维素的含量会更高。建议患者尽量选择吃低热卡的水果，而且尽量不要喝果汁，因为吃一两个橙子的热卡和喝一杯果汁的热卡不一样。

3.做中度以上的有氧运动。行为干预可以有效改善肝部脂肪堆积的情况。

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2022-02-23 浏览 12

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