女士小腹右侧疼痛可通过热敷缓解不适、服用止痛药物、调整饮食避免刺激性食物、适当休息减少活动量、就医检查排除严重疾病。具体分析如下：
1.热敷缓解不适：热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症反应，减轻疼痛感。使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，注意温度不宜过高以免烫伤。热敷适用于无明显发热或感染迹象的疼痛，若症状加重需停止并就医。
2.服用止痛药物：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可暂时缓解疼痛，但需严格按照说明书剂量使用，避免长期或过量服用。止痛药仅作为对症处理，不能替代病因治疗，若疼痛持续或加剧应及时就医。
3.调整饮食避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，选择清淡易消化的饮食，如粥、面条等。饮食调整有助于减轻肠道负担，避免因消化不良或肠道痉挛加重疼痛。
4.适当休息减少活动量：避免剧烈运动或长时间站立，以卧床休息为主，减少腹部肌肉的牵拉和压力。休息有助于缓解功能性疼痛，但若休息后疼痛未缓解需考虑其他干预措施。
5.就医检查排除严重疾病：若疼痛持续超过24小时、伴随发热、呕吐、出血等症状，需立即就医。通过超声、血液检查等手段明确病因，避免延误阑尾炎、卵巢囊肿等疾病的治疗时机。
小腹右侧疼痛的应对需结合症状轻重和持续时间综合判断，及时干预可降低健康风险。
