发烧引起的头痛可通过物理降温缓解不适、服用退热镇痛药物减轻症状、保持充足休息促进恢复、补充水分维持电解质平衡、按摩头部舒缓肌肉紧张。具体分析如下：
1.物理降温缓解不适：发烧时体温升高会导致血管扩张，引发头痛。可用温水擦拭额头、颈部及四肢，或使用冰袋包裹毛巾敷于腋下、腹股沟等大血管处。避免直接用酒精或过冷的水刺激皮肤，以免引起寒战或皮肤损伤。物理降温能有效降低体表温度，缓解血管扩张带来的压迫感，从而减轻头痛。
2.服用退热镇痛药物减轻症状：在医生指导下选择布洛芬、对乙酰氨基酚等退热镇痛药物。这类药物通过抑制前列腺素合成，减少发热反应并缓解头痛。需严格按照剂量服用，避免过量或与其他药物混用导致肝肾损伤。服药后观察体温变化及头痛是否缓解，若持续不改善需及时就医。
3.保持充足休息促进恢复：发烧时身体处于高代谢状态，过度活动会加重头痛。应卧床休息，避免强光或噪音刺激。睡眠有助于免疫系统修复，减少炎症反应对神经的刺激。休息时调整枕头高度，避免颈部肌肉紧张加剧头痛。
4.补充水分维持电解质平衡：发热会导致大量水分流失，血液黏稠度增加，影响脑部供氧而加重头痛。可饮用温水、淡盐水或口服补液溶液，少量多次补充。避免饮用含糖或咖啡因饮料，以免脱水加剧。水分充足有助于稀释血液毒素，促进代谢废物排出。
5.按摩头部舒缓肌肉紧张：发烧时头部肌肉可能因紧张或缺氧出现痉挛性疼痛。可用指尖轻柔按压太阳穴、风池穴或百会穴，顺时针打圈按摩5-10分钟。力度以轻微酸胀感为宜，避免用力过猛。按摩能促进局部血液循环，放松肌肉，缓解血管痉挛引起的头痛。
出现持续高热不退、头痛伴随呕吐或意识模糊时，需立即就医排查其他疾病。避免自行使用偏方或过度依赖药物掩盖症状。饮食宜清淡易消化，室内保持通风但避免直接吹风。
