脚跟骨折后通常需要8～12周左右才可以下地，但具体时间因人而异，会受到多种因素的影响。
脚跟骨折后需要一定时间来恢复。在骨折早期，需要进行固定制动，以利于骨折端的稳定和愈合。随着时间推移，骨折逐渐愈合，会经历血肿机化期、原始骨痂形成期、骨痂改造塑形期等阶段。一般在8周以后，骨折端有了一定的稳定性，可尝试部分负重下地活动，但要循序渐进，避免过度负重导致再次损伤。到12周左右，骨折愈合较为牢固时，可逐渐过渡到完全负重下地行走。每个人的骨折严重程度不同，如粉碎性骨折愈合时间可能会延长，身体状况如年龄、营养状况、有无基础疾病等也会影响恢复速度，所以具体下地时间应根据复查结果，在医生的指导和评估下进行确定，不能一概而论。过早下地可能会影响骨折愈合，甚至导致骨折移位、内固定失败等不良后果；而如果长时间不下地活动，又可能导致关节僵硬、肌肉萎缩等并发症，同样不利于康复。患者要严格遵循医生的建议，定期复查，根据骨折愈合情况来合理安排下地时间和康复锻炼。同时，在恢复期间要注意加强营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，保持良好的心态，积极配合治疗和康复训练，以促进骨折早日康复，尽快恢复正常的生活和工作。
