哺乳期能吃韭菜包子

韭菜属于辛辣的食物，具有回奶的作用，所以哺乳期建议不要吃。而且韭菜容易刺激胃肠道引起胃部不适。同时现在的韭菜农药残留比较大，最好在哺乳期少吃。

哺乳期妈妈的饮食以清淡为宜，少吃辛辣、酸冷、热性的食物。要荤素搭配，不要挑食，营养要均衡。哺乳期要注意饮食健康，不要吃垃圾食品，不要吃不洁的食物，减少油炸食物的摄入。

同时可以多进食一些汤水，多吃一些下奶的食物，比如排骨汤、猪脚汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等。这些即能补充机体所需要的热量，又能促进乳汁分泌，提高乳汁的质量，对于孩子非常有利。

2021-12-09 浏览 194

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