生孩子时的疼痛感因人而异，但普遍认为分娩疼痛属于较高等级。医学上通常将疼痛分为10级，自然分娩的疼痛可达7-9级，接近人体耐受极限。不过，疼痛程度受胎儿大小、产道条件、产妇心理状态等因素影响。现代医学提供了无痛分娩、水中分娩等多种镇痛方式，能有效缓解60%-80%的疼痛感。
分娩疼痛主要来自子宫收缩、宫颈扩张和产道挤压。第一阶段宫缩时，子宫肌肉剧烈收缩帮助宫颈打开，这种疼痛呈波浪式递增，每次持续30-90秒。进入第二产程后，胎头压迫盆底肌肉和直肠会产生强烈便意感，此时疼痛往往达到峰值。人体会分泌内啡肽等天然镇痛物质，部分产妇能通过拉玛泽呼吸法、分娩球运动等方式分散注意力。恐惧心理会放大疼痛感知，产前参加分娩预演课程可降低30%的焦虑感。
选择正规医院至关重要，产科团队能根据产程进展及时调整镇痛方案。孕晚期需定期评估骨盆条件和胎儿体重，巨大儿或胎位异常可能增加裂伤风险。妊娠高血压或糖尿病产妇需提前制定分娩计划。建议孕36周后准备好待产包，包含吸管、护垫等必需品。若出现规律宫缩伴宫颈扩张或破水现象，应立即就医。产后注意观察出血量和子宫复位情况，警惕产褥感染。母乳喂养能促进宫缩素分泌，有助于子宫恢复。
