手指腱鞘炎在某些情况下是可以自愈的，但恢复的速度和效果因个体差异而异。轻微的腱鞘炎通常可以通过适当的休息和自我护理措施逐渐改善。若症状较为严重或持续时间较长，可能需要专业的医疗干预。
腱鞘炎的发生通常与过度使用手指、重复性动作或外伤有关。初期症状可能表现为手指的疼痛、肿胀和活动受限。对于轻度的腱鞘炎，适当的休息、冰敷和避免引发症状的活动通常能够促进自我修复。温和的拉伸和强化练习也有助于改善手指的灵活性和力量。保持良好的姿势和使用正确的工具，能够有效减少手指的负担，降低腱鞘炎的发生率。对于一些人来说，使用护具或支撑带可以提供额外的支持，帮助减轻症状。
在自我护理的过程中，需要注意一些事项。首先，避免过度使用受影响的手指，尽量减少重复性动作，以防止症状加重。其次，适度的冰敷可以帮助缓解肿胀和疼痛，但应避免直接将冰块贴在皮肤上，以免造成冻伤。若症状在几天内没有明显改善，或者疼痛加剧，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。医生可能会建议物理治疗、药物治疗，甚至在某些情况下考虑手术。保持积极的心态也很重要，心理因素在康复过程中起着不可忽视的作用。通过合理的自我管理和必要的医疗干预，大多数人能够有效地缓解手指腱鞘炎的症状，恢复正常的手指功能。
