耳朵突然很疼可能是由多种因素引起，需及时采取缓解措施。保持耳道干燥避免进水、轻柔按摩耳周促进血液循环、使用温热毛巾外敷减轻疼痛、避免用力擤鼻防止压力变化、及时就医排除严重病变。具体分析如下：
1.保持耳道干燥避免进水：耳道进水可能导致炎症或感染，加重疼痛。洗澡或游泳时可用防水耳塞保护，若已进水可将头部倾斜单脚跳排出水分。避免用棉签深入清洁，以免损伤耳道或鼓膜。潮湿环境易滋生细菌，保持耳道干燥能减少感染风险。疼痛持续需检查是否存在外耳道炎或中耳积液。
2.轻柔按摩耳周促进血液循环：耳周肌肉紧张或血液循环不畅可能引发疼痛。用指腹轻轻按压耳垂后方凹陷处或耳廓周围，顺时针缓慢揉动。避免用力过度导致软组织损伤。按摩可缓解因受凉或疲劳引起的神经性疼痛，但对感染性疼痛效果有限。若按摩后疼痛加剧需立即停止并就医。
3.使用温热毛巾外敷减轻疼痛：热敷能扩张血管改善局部供血，缓解痉挛性疼痛。将毛巾浸入40℃左右温水拧干后敷于患侧耳朵，每次10-15分钟。注意温度避免烫伤，皮肤敏感者需垫一层纱布。中耳炎急性期或外伤后禁止热敷，以免加重炎症。
4.避免用力擤鼻防止压力变化：擤鼻时双鼻腔同时用力可能导致鼓室内压骤变，牵拉耳膜引发剧痛。应单侧交替擤鼻，动作轻缓。感冒或鼻炎期间更需注意，频繁擤鼻可能引发中耳炎。可配合生理盐水冲洗鼻腔减少分泌物堵塞。
5.及时就医排除严重病变：突发耳痛伴随听力下降、眩晕或发热可能提示鼓膜穿孔、中耳炎等疾病。儿童频繁抓耳哭闹需警惕急性感染。耳科检查可明确是否存在耵聍栓塞、疱疹或肿瘤，避免延误治疗导致并发症。
疼痛期间忌食辛辣刺激食物，保证充足睡眠。避免长时间佩戴耳机或暴露于噪音环境。自行处理无效或症状加重时务必寻求专业诊疗，不可依赖偏方延误病情。
