中风后久坐导致的脚肿问题可以通过多种方法进行缓解。首先，适当的抬高患肢是非常有效的措施，可以促进血液循环，减轻肿胀。适度的运动和按摩也有助于改善血液回流，减少水肿现象。
在日常护理中，抬高患肢时可以使用枕头或软垫，将脚抬高至心脏水平以上，保持这个姿势15至30分钟，每天多次进行。这样可以有效降低静脉压力，帮助体内多余的液体回流。除了抬高，适度的运动也非常重要。可以在医生的指导下进行一些简单的腿部运动，如脚踝转动、伸展和屈曲等，帮助促进血液循环，减少肿胀。同时，轻柔的按摩也能起到一定的作用，使用适合的按摩油或乳霜，轻轻按摩脚部和小腿，有助于缓解肌肉紧张，促进淋巴液的流动，从而减轻肿胀。
在采取这些措施时，需注意一些事项。首先，避免长时间保持同一姿势，定期变换坐姿或站立，促进血液循环。其次，穿着合适的鞋袜，尽量选择宽松舒适的鞋子，避免过紧的袜子，以免影响血液流动。保持适当的水分摄入，避免过量摄入盐分，减少体内水肿的可能性。对于有基础疾病的个体，尤其是心脏病、高血压等患者，务必遵循医生的建议，定期进行检查和评估，确保采取的措施安全有效。
在进行任何自我护理之前，咨询专业医生是非常重要的，以确保所选择的方法适合具体的健康状况。通过综合的护理措施，可以有效减轻中风后久坐导致的脚肿问题，改善生活质量。
