吃了杜仲头晕可以平躺休息并观察症状、适当补充温糖水或淡盐水、停止继续服用杜仲、按摩太阳穴或风池穴缓解头晕、症状持续或加重时及时就医。具体分析如下：
1.平躺休息并观察症状：平躺有助于改善脑部供血不足的情况，减少头晕症状。选择安静、通风的环境，避免光线刺激，放松身心。观察是否伴随恶心、呕吐等其他症状，记录头晕持续时间和程度。若症状逐渐缓解，可能与一过性血压波动有关，无需过度干预。
2.适当补充温糖水或淡盐水：低血糖或脱水可能加重头晕症状。饮用温糖水可快速补充能量，淡盐水能调节电解质平衡。少量多次饮用，避免一次性大量摄入。同时注意监测是否出现出汗、心慌等低血糖表现，及时调整补液方案。
3.停止继续服用杜仲：杜仲可能含有影响血压或神经系统的成分，个体耐受性差异较大。立即停用可避免药物成分持续作用，减少不良反应风险。后续需咨询医师或药师，明确是否适合继续使用该药物，或调整用药方案。
4.按摩太阳穴或风池穴缓解头晕：穴位按摩能促进局部血液循环，缓解紧张性头晕。用指腹轻柔按压太阳穴或风池穴，每次持续3-5分钟，力度以酸胀感为宜。避免用力过猛，配合深呼吸可增强放松效果。此法适用于轻度头晕且无其他器质性疾病的情况。
5.症状持续或加重时及时就医：若头晕伴随视力模糊、肢体麻木或意识障碍，需警惕脑血管意外或药物中毒。就医后可进行血压监测、血液检查或影像学评估，明确病因并接受针对性治疗。切勿自行服用其他药物掩盖症状，延误诊治时机。
杜仲作为中药材，其药理作用因人而异。出现头晕时应优先排除其他潜在疾病，结合自身情况选择合理处置方式。必要时在专业指导下调整用药，确保安全性与有效性。
