宝宝拉肚子应该避免食用油腻食物、辛辣食物、乳制品、果汁和生冷食物，具体分析如下：
1.油腻食物：宝宝的消化系统相对脆弱，油腻食物会增加肠胃的负担，可能导致腹泻加重。油炸、煎炸等高脂肪的食物不仅难以消化，还可能刺激肠道，导致腹痛、腹泻等症状。在宝宝拉肚子时，建议选择清淡易消化的食物，如米粥、蒸蛋等，以减轻肠道负担，促进恢复。
2.辛辣食物：辛辣食物对宝宝的肠胃刺激较大，可能导致肠道不适，甚至引发腹泻。辣椒、胡椒等调味品会增加肠道的蠕动，导致水分排出过多，从而加重腹泻的情况。在宝宝拉肚子期间，应避免食用任何辛辣的食物，以保护肠道健康。
3.乳制品：虽然乳制品是营养丰富的食物，但在宝宝拉肚子时，乳糖的消化吸收能力可能下降，导致乳糖不耐受，进而加重腹泻。牛奶、酸奶等乳制品在此时应尽量避免，以免引起肠道不适，影响宝宝的恢复。
4.果汁：虽然果汁含有丰富的维生素，但其高糖分和酸性成分可能刺激肠道，导致腹泻加重。尤其是柑橘类果汁，容易引起肠道不适。在宝宝腹泻期间，建议避免果汁，选择清水或稀释的米汤等更为温和的饮品。
5.生冷食物：生冷食物对宝宝的肠胃刺激较大，可能导致肠道痉挛和腹泻加重。冰淇淋、生菜等生冷食物不仅难以消化，还可能引起肠道不适。在宝宝拉肚子时，应避免食用生冷食物，选择温热的、易消化的食物，有助于宝宝的恢复。
在宝宝拉肚子期间，家长应密切关注宝宝的饮食，确保其摄入的食物既营养又易于消化。同时，保持宝宝的水分摄入，避免脱水现象的发生。适当的饮食调整和护理可以帮助宝宝更快地恢复健康。
