什么时候喝蜂蜜水能治便秘

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

早晨空腹喝蜂蜜水对治疗便秘有一定的帮助。

蜂蜜具有滋润肠道、促进肠道蠕动的作用。早晨空腹时，肠胃处于较为排空的状态，此时喝蜂蜜水能够让蜂蜜直接作用于肠道，刺激肠道的蠕动，有助于软化大便，从而缓解便秘症状。而且，蜂蜜中含有丰富的果糖等营养成分，这些成分在肠道内可以调节肠道菌群，增加有益菌的数量，改善肠道内的微生态环境，进一步促进肠道功能的正常化，对便秘起到一定的改善效果。

不过，喝蜂蜜水治便秘也有一些需要注意的地方。首先，蜂蜜水的浓度要适宜，过浓可能会给肠胃带来较大负担，过淡则可能效果不佳。其次，要用温水冲服蜂蜜，因为热水会破坏蜂蜜中的营养成分，冷水可能会刺激肠胃，引起不适。另外，并非所有的便秘都能单纯依靠喝蜂蜜水来解决，如果便秘是由肠道疾病、内分泌失调等较为严重的原因引起的，应该及时就医，进行针对性的治疗。同时，过量饮用蜂蜜水可能会导致摄入过多的糖分，对于糖尿病患者或者需要控制体重的人群来说，要谨慎饮用，避免引起血糖波动或者热量摄入超标。

2024-11-19 浏览 7

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