止鼻血时身体前倾捏住鼻翼、冷敷额头或鼻梁、用干净棉球或纱布填塞鼻孔、避免剧烈运动和擤鼻涕、保持环境湿润。具体分析如下：
1.身体前倾捏住鼻翼：头部稍微前倾避免血液倒流进入咽喉，用拇指和食指紧捏鼻翼上方软骨部分持续5-10分钟，通过压迫止血点减少出血。过程中保持呼吸平稳，避免频繁松手检查，若未止住可重复操作。
2.冷敷额头或鼻梁：用毛巾包裹冰块或冷水浸湿的布敷在额头或鼻梁处，低温促使血管收缩减缓出血。冷敷时间不超过15分钟，避免皮肤冻伤，间隔几分钟后重复操作直至止血。
3.用干净棉球或纱布填塞鼻孔：将无菌棉球或纱布卷成条状轻轻塞入出血的鼻孔，填塞深度约1-2cm，通过物理压迫帮助止血。填塞物保留10-15分钟后缓慢取出，避免用力拉扯导致再次出血。
4.避免剧烈运动和擤鼻涕：止血后24小时内减少头部剧烈活动或弯腰动作，防止血压升高引发再次出血。不可用力擤鼻涕或揉搓鼻子，以免损伤鼻腔黏膜。
5.保持环境湿润：干燥空气易导致鼻腔黏膜破裂，使用加湿器或放置水盆增加室内湿度，必要时用生理盐水喷雾湿润鼻腔。
止血过程中若出血持续超过20分钟或伴随头晕等症状需及时就医。不可仰头防止血液流入气管，避免使用纸巾等易碎材料填塞鼻孔。止血后观察鼻腔是否有异常肿胀或疼痛，必要时咨询专业医师。
