适量饮酒不会直接杀死精子，但长期过量饮酒可能对精子质量和生育能力产生负面影响。酒精进入体内后，会通过代谢过程影响内分泌系统，干扰睾丸功能，从而降低精子数量、活力和形态正常率。不过，偶尔少量饮酒通常不会造成不可逆的损害。
酒精对精子的影响主要通过多重机制实现。首先，过量饮酒会抑制睾酮分泌，导致生精上皮细胞功能受损，精子生成减少。其次，酒精代谢产生的乙醛可能直接损伤精子DNA，增加畸形精子比例。长期酗酒可能引发氧化应激反应，破坏精子细胞膜完整性，降低其存活率和受精能力。每周摄入超过14个标准饮酒单位约140克纯酒精的男性，精子质量显著低于适度饮酒或不饮酒者。
备孕期间建议严格控制酒精摄入量。世界卫生组织推荐男性每日酒精摄入不超过25克，相当于250mL啤酒或80mL葡萄酒。若存在生育困难或精子检测异常，应完全戒酒3-6个月，因为精子生成周期约72-90天。同时需注意，酒精对精子的影响存在个体差异，与遗传代谢能力、营养状况等因素相关。避免空腹饮酒，补充维生素B族和锌元素可减轻酒精对生殖系统的损害。如有长期酗酒史，需在医生指导下进行肝功能评估和营养干预。
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