吃的多排的少会不会导致肥胖

吃得多排得少有可能导致肥胖。吃得多会导致能量大量摄入，而排得少会导致能量排出障碍，久而久之会使能量蓄积在体内，从而可以导致肥胖。

所以要想改善肥胖不仅要改善饮食习惯，比如不要吃过多高热量的食物，从而减少能量蓄积，而且还要注重运动锻炼，适量进行运动可以增加能量排出，双管齐下才能得到有效的减肥效果。

饮食上一般建议选择低盐、低脂饮食，可以适度摄入优质蛋白和适量主食。至于运动方案，对于没有长期运动习惯的人群，刚开可以始尽量选择一些运动强度较弱的，时间不宜太久的运动，然后循序渐进即可。

2021-12-06 浏览 401

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