胸膜炎不发烧时需注意休息、避免剧烈运动、保持良好心态、合理饮食、及时就医。具体分析如下：
1.注意休息：胸膜炎患者即使不发烧，也应保证充足的休息，避免过度劳累。休息有助于减轻胸膜炎症，促进身体恢复。建议每天保持8小时以上的睡眠，避免熬夜和长时间工作。
2.避免剧烈运动：胸膜炎患者应避免剧烈运动，以免加重胸膜负担。适当的轻度活动如散步有助于血液循环，但应避免跑步、举重等剧烈运动，以免引发胸痛或呼吸困难。
3.保持良好心态：良好的心态对胸膜炎的恢复至关重要。焦虑和紧张可能加重症状，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心情平和，有助于身体康复。
4.合理饮食：胸膜炎患者应注重饮食调理，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等。避免辛辣、油腻食物，减少对胸膜的刺激，促进炎症消退。
5.及时就医：即使不发烧，胸膜炎患者也应定期就医，接受专业检查和治疗。医生会根据病情调整治疗方案，必要时进行影像学检查或药物治疗，确保病情得到有效控制。
胸膜炎的治疗需要综合考虑多方面因素，患者应积极配合医生的建议，保持良好的生活习惯，避免病情反复。通过科学的治疗和调理，胸膜炎可以得到有效缓解，恢复健康。
