脚跟痛是什么原因

脚跟痛常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、应力性骨折。具体分析如下:

1.足底筋膜炎:足底筋膜因长期过度牵拉或劳损导致无菌性炎症,表现为晨起第一步疼痛,活动后减轻。避免长时间站立,选择软底鞋,局部热敷或按摩缓解症状。

2.跟骨骨刺:跟骨长期受力不均导致骨质增生,刺激周围组织引发疼痛。减少跳跃或负重活动,使用足弓支撑垫分散压力,严重时需药物或物理治疗。

3.跟腱炎:跟腱反复摩擦或过度使用引发炎症,常见于运动后脚跟上方疼痛。暂停剧烈运动,冰敷患处,逐步进行拉伸锻炼恢复弹性。

4.足跟脂肪垫萎缩:足跟部脂肪垫因衰老或外伤变薄,缓冲能力下降导致行走时疼痛。穿戴加厚鞋垫减少冲击,避免硬地面长时间行走。

5.应力性骨折:跟骨因长期重复受力出现微小骨折,疼痛随活动加剧。立即停止负重,固定患肢,配合营养补充促进愈合。

脚跟痛需结合具体症状判断病因,早期干预可有效缓解。日常注意减少足部负荷,选择合适鞋具,必要时就医明确诊断并针对性处理。

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2025-07-30 浏览 1
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