血糖餐后的变化范围在3.9~7.8mmol/L之间。
血糖主要是指人体血液中的葡萄糖浓度,餐后血糖主要是在进食后血液中葡萄糖的浓度。进食后人体的血糖变化是有规律性的,在进食30~60分钟左右血糖开始逐渐升高,到120分钟的时候会达到浓度高峰,此时可能会达到7.8mmol/L左右,餐后2小时血糖正常值一般在4.4~7.8mmol/L之间。
由于人体本身的血糖调节机制,在进食后3~4消小时左右会由于胰岛素分泌逐渐增多,从而使得血糖开始逐渐下降,此时浓度可能会在3.9~6.1mmol/L左右,基本恢复到空腹状态水平。
如果在测的时候发现餐后血糖持续升高不恢复,比如血糖保持在7.8mmol/L~11.1mmol/L之间,有可能是糖尿病早期征兆,需引起重视。若餐后两小时血糖值大于7.8mmol/L,或者任意血糖值大于11.1mmol/L,且伴随多饮、多食、多尿、体重下降等症状,建议及时就诊,在医生指导下明确诊断后治疗。
建议日常生活中减少高淀粉食物的摄入,避免淀粉在体内分解后导致血糖进一步升高,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,适量运动。
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