骨折后骨质疏松如何锻炼

骨折之后制动或卧床都会出现或加重骨质疏松。如果骨折已经康复了的病人，在确保安全的情况下，可以适当的做一些功能性锻炼来帮助骨质疏松的恢复，包括游泳、慢跑、快步走等。同时建议每天多晒太阳，这样有助于皮肤合成维生素D，对骨质疏松的恢复也有着很大的帮助作用。

同时要在医生的指导下吃含有维生素D3的钙制剂，和一些应用骨质疏松的其他药物，包括骨松宝胶囊，在用药的时候一定要遵照医嘱执行。

在饮食的选择上可以吃一些高营养、高蛋白、高钙食物，比如豆浆、牛奶、鸡蛋、虾皮等等。还需要预防跌倒。

2022-03-01 浏览 12

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