脸上长痘痘需要科学护理，避免盲目挤压或滥用产品。痘痘的成因包括油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染及激素水平变化等。正确处理痘痘需从清洁、消炎、调节生活习惯入手，同时根据严重程度选择合适治疗方案。
日常护理应选用温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。油性皮肤可适当使用含水杨酸或果酸的护肤品，帮助疏通毛孔。红肿痘痘可局部点涂含茶树精油、烟酰胺或过氧化苯甲酰的消炎产品，但需注意浓度以免刺激。饮食上减少高糖、高脂及乳制品摄入，多补充维生素A、锌等有助于皮肤修复的营养素。规律作息和适度运动也能调节内分泌，减少痘痘反复。
严重痘痘如囊肿结节需就医，医生可能开具抗生素、维A酸类药物或光疗等专业治疗。自行挤痘易导致感染或留下疤痕，尤其危险三角区的痘痘切勿挤压。护肤品选择需避开致痘成分如矿物油、羊毛脂等。防晒很重要，紫外线会加重炎症和色素沉着，但需选择轻薄不致痘的防晒产品。若痘痘伴随瘙痒、疼痛或长期不愈，应及时排查是否合并其他皮肤问题如玫瑰痤疮或激素异常。
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