例假前吃什么可以不痛经
例假前吃什么可以缓解痛经，以下是一些建议：
1.高纤维食物：如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等，可以帮助消化，减轻腹部不适。
2.钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、芝士等，有助于缓解痛经。
3.富含维生素E的食物：如坚果、种子、绿叶蔬菜等，可以减轻炎症和疼痛。
4.富含镁的食物：如绿叶蔬菜、坚果、全谷类等，有助于缓解肌肉紧张和痉挛。
5.富含omega-3脂肪酸的食物：如鱼类、亚麻籽、核桃等，可以减轻炎症和疼痛。
6.避免过多咖啡因和酒精摄入，这些可能会加重痛经症状。
7.保持水分充足，多喝水有助于缓解痛经。
8.可以适当食用一些具有活血化瘀作用的食物，如红枣、桂圆、红糖等。
9.避免过多油腻、辛辣、刺激性食物，这些可能会加重痛经症状。
10.可以适当食用一些具有温经散寒作用的食物，如生姜、大枣、桂圆等。
来例假可以吃柚子吗
王少为
主任医师 北京医院
来例假可以适量吃柚子。在例假期间，女性的身体较为特殊，需要特别注意饮食。柚子是一...
为什么以前不痛经现在痛经了
程娇影
副主任医师 中日友好医院
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来例假痛可以吃药吗
王少为
主任医师 北京医院
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怎么样在经期才能不痛经
王少为
主任医师 北京医院
在经期如果想要不痛经，最好是提前做好准备。月经来潮前，口服药物调节，临床上常用到...
来月经前怎么预防痛经
王少为
主任医师 北京医院
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有痛经感觉却不来例假什么原因
王少为
主任医师 北京医院
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例假痛经为什么恶心呕吐
王少为
主任医师 北京医院
来例假痛经可以喝蛋白质粉吗
王少为
主任医师 北京医院
来例假痛可以吃药吗
王少为
主任医师 北京医院
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第一次同房后例假居然不痛了是不是痛经自动好了
王少为
主任医师 北京医院
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