小儿上火咳嗽可通过多喝温水保持呼吸道湿润、适当食用梨或白萝卜等清热润肺食物、保持室内空气流通避免干燥刺激、按摩天突穴或肺俞穴缓解症状、保证充足睡眠增强抵抗力。具体分析如下：
1.多喝温水保持呼吸道湿润：温水能够稀释呼吸道分泌物，减少痰液粘稠度，促进排出。同时补充水分可缓解咽喉干燥，减轻咳嗽症状。每日饮水量需根据年龄调整，避免过量饮水增加肾脏负担。温水温度适宜，避免过烫刺激黏膜。
2.适当食用梨或白萝卜等清热润肺食物：梨性凉，具有润肺止咳功效，可蒸煮后食用以增强效果。白萝卜能化痰清热，适合炖汤或榨汁饮用。需注意食物性质，避免过量导致脾胃虚寒。体质偏寒者应搭配生姜等温性食材平衡。
3.保持室内空气流通避免干燥刺激：干燥空气会加重呼吸道不适，使用加湿器或放置水盆调节湿度。定期开窗通风，减少尘螨等过敏原堆积。避免接触烟雾、香水等刺激性气味，防止咳嗽加剧。
4.按摩天突穴或肺俞穴缓解症状：天突穴位于胸骨上窝中央，轻柔按压可缓解咳嗽气喘。肺俞穴在背部第三胸椎棘突旁开1.5寸，按摩能宣肺止咳。手法需轻柔，每次持续3-5分钟，每日2-3次。
5.保证充足睡眠增强抵抗力：睡眠不足易导致免疫力下降，加重上火症状。建立规律作息，睡前避免过度兴奋或饮食。营造安静舒适的睡眠环境，有助于呼吸道修复和症状缓解。
咳嗽期间避免食用辛辣油腻食物，以防加重上火。若症状持续或伴随发热、呼吸急促，需及时就医排除其他疾病。观察咳嗽频率和痰液性状，有助于判断病情进展。
