鸡胸骨头向外的治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练、饮食调整。具体分析如下：
1.物理治疗：物理治疗是针对鸡胸骨头向外的常见方法，主要通过物理手段来缓解症状和改善功能。常用的物理治疗包括热敷、冷敷、超声波治疗等。热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛；冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。超声波治疗能够深入组织，促进愈合。物理治疗通常需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效。
2.药物治疗：药物治疗是缓解鸡胸骨头向外症状的重要手段，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和局部麻醉剂。非甾体抗炎药可以有效减轻疼痛和炎症，肌肉松弛剂则有助于缓解因肌肉紧张引起的不适。局部麻醉剂可用于直接缓解局部疼痛。药物治疗应在医生指导下进行，以避免副作用和药物相互作用。
3.手术治疗：对于严重的鸡胸骨头向外情况，手术治疗可能是必要的选择。手术通常包括矫正骨骼结构、修复受损组织等。手术的具体方案取决于患者的具体情况，如年龄、健康状况及病变程度等。术后需要进行适当的康复训练，以确保恢复效果。手术治疗的风险和收益需要与医生充分沟通后再做决定。
4.康复训练：康复训练是治疗鸡胸骨头向外的重要环节，能够帮助患者恢复正常的运动功能。康复训练包括物理治疗师指导下的力量训练、柔韧性训练和功能训练等。通过逐步增加运动强度和范围，患者可以改善肌肉力量和关节灵活性，从而减轻症状。康复训练需要根据患者的具体情况制定个性化的计划，并在专业人员的指导下进行。
5.饮食调整：饮食调整在鸡胸骨头向外的治疗中也起到辅助作用。合理的饮食可以帮助增强骨骼和肌肉的健康。建议多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、鱼类、豆制品等。同时，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，以避免加重身体负担。保持良好的饮食习惯有助于整体健康和康复。
在治疗鸡胸骨头向外的过程中，患者应遵循医生的建议，定期复查，及时调整治疗方案，避免过度运动和不当姿势，以免加重病情。同时，保持良好的生活习惯，合理安排作息，增强身体素质，有助于加快康复进程。
