感冒不能吃消炎药时，可以通过多喝水促进代谢、保持充足休息增强免疫力、使用中药缓解症状、注意饮食调理补充营养、保持室内空气流通减少病毒传播等方法缓解。具体分析如下：
1.多喝水促进代谢：感冒时多喝水有助于稀释体内毒素，促进新陈代谢，帮助身体更快排出病毒和细菌。水还能保持呼吸道黏膜湿润，减轻咳嗽和喉咙痛的症状。适量饮用温水或淡盐水，避免过冷或过热的饮品，以免刺激咽喉。
2.保持充足休息增强免疫力：充足的休息是恢复健康的关键，感冒时身体需要更多能量来对抗病毒。睡眠不足会削弱免疫系统，延长病程。建议每天保证7-8小时的睡眠，避免过度劳累，适当减少工作和学习压力，让身体有足够的时间修复。
3.使用中药缓解症状：中药如板蓝根、金银花、连翘等具有清热解毒、抗病毒的作用，可以缓解感冒症状。中药治疗感冒注重整体调理，副作用较小，适合长期使用。但需在专业中医师指导下服用，避免自行用药导致不良反应。
4.注意饮食调理补充营养：感冒期间应选择易消化、富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、粥类等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。适量补充蛋白质，如鸡蛋、鱼肉等，有助于增强免疫力。饮食清淡有助于减轻肠胃负担，促进身体恢复。
5.保持室内空气流通减少病毒传播：感冒期间保持室内空气流通，定期开窗通风，可以减少病毒在空气中的浓度，降低感染风险。使用加湿器保持空气湿度，避免呼吸道干燥不适。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
感冒是一种常见的呼吸道疾病，虽然不能依赖消炎药治疗，但通过合理的自我调理和护理，可以有效缓解症状，促进康复。关键在于增强自身免疫力，避免病情加重或引发其他并发症。
