婴儿通常在出生后的两到四个月之间能够开始自己抬头。这个过程因个体差异而有所不同，有些婴儿可能会更早或更晚达到这一里程碑。
在出生后的几周内，婴儿的颈部肌肉尚未完全发育，因此无法自主抬头。随着时间的推移，肌肉逐渐增强，婴儿会开始在俯卧位时尝试抬起头部。通常在两个月左右，婴儿能够在俯卧时将头抬起约45度，随着肌肉力量的增强，到了三个月左右，能够将头抬得更高，甚至在坐着时也能保持头部的稳定。这个阶段的训练对于婴儿的颈部和背部肌肉发展至关重要，能够为后续的翻身、坐立和爬行打下基础。家长可以通过适当的俯卧训练来促进婴儿的抬头能力，帮助婴儿在安全的环境中练习。
在关注婴儿抬头能力的同时，也需注意一些事项。首先，确保婴儿在安全的环境中进行俯卧练习，避免在高处或不平坦的地方进行，以防意外发生。其次，观察婴儿的反应和情绪，若婴儿在练习过程中表现出不适或过度疲惫，应及时停止并给予休息。家长可以通过与婴儿互动，吸引其注意力，鼓励其抬头，这不仅能增强婴儿的兴趣，还能促进亲子关系的建立。定期进行健康检查，确保婴儿的发育符合预期，若发现婴儿在抬头能力上有明显滞后，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。婴儿抬头的过程是一个自然的发育阶段，家长的耐心和支持将有助于婴儿健康成长。
