头晕后呕吐应立即停止活动并坐下或躺下避免摔倒、保持环境通风并补充少量温水防止脱水、按压内关穴或合谷穴缓解症状、及时清理口腔呕吐物避免呛咳、若持续不缓解需就医排查严重病因。具体分析如下：
1.立即停止活动并坐下或躺下避免摔倒：头晕伴随呕吐时平衡功能可能受损，突然移动易导致跌倒或碰撞。坐下或平躺可降低重心，减少头部供血压力，同时避免因眩晕引发二次伤害。选择安静环境侧卧，防止呕吐物阻塞呼吸道，双腿微曲有助于放松肌肉。
2.保持环境通风并补充少量温水防止脱水：密闭空间可能加重缺氧症状，开窗或移至空气流通处能改善脑部供氧。呕吐后体内水分流失，分次饮用温水每次50mL可调节电解质，但需避免大量饮水刺激胃部。冷敷前额也能辅助缓解头晕。
3.按压内关穴或合谷穴缓解症状：内关穴位于腕横纹上三横指，两筋之间，持续按压1-2分钟能宁心安神、止呕；合谷穴在拇指与食指虎口处，按压可疏解头部不适。力度以轻微酸胀为宜，避免过度用力导致皮肤损伤。
4.及时清理口腔呕吐物避免呛咳：呕吐后立即用清水漱口，清除残留胃酸保护牙齿和咽喉黏膜。若意识模糊需将头部偏向一侧，用干净纱布清理口腔，防止异物进入气管引发吸入性肺炎。保持衣物和床单清洁减少感染风险。
5.若持续不缓解需就医排查严重病因：超过30分钟未好转或伴随剧烈头痛、视物模糊、肢体麻木等症状，可能提示脑卒中、内耳疾病或颅内病变，需立即送医。途中避免自行服药，记录症状发生时间和特点供医生参考。
出现相关症状时避免自行服用止晕药物掩盖病情，不要强行进食加重呕吐。有高血压或糖尿病病史者需监测基础指标，呕吐后两小时内禁食油腻食物。日常注意记录发作诱因和频率，便于后续诊疗。
