2岁宝宝夜里哭闹需要从生理、心理和环境等方面综合调整。常见原因包括饥饿、尿布不适、环境过热或过冷、出牙不适、分离焦虑或睡眠倒退等。建议先排查基础需求，再观察是否存在其他潜在问题。
夜间哭闹时，先检查尿布是否干爽，适当喂少量温水或奶。若排除生理需求，可轻拍安抚，保持环境安静昏暗，避免过度互动。出牙期可使用牙胶冷敷缓解牙龈肿痛。白天增加运动量，但睡前1-2小时避免兴奋活动。建立固定睡前程序，如洗澡、讲故事，帮助宝宝区分昼夜。分离焦虑期可短暂陪伴，逐步延长宝宝自主入睡时间。若持续哭闹伴随发热、呕吐等症状，需及时就医排除中耳炎、肠绞痛等疾病。
注意避免夜间过度回应哭闹，以免形成依赖。调整室温在24-26℃，选择透气睡衣和床品。记录哭闹时间和伴随症状，便于医生判断。避免睡前摄入过多液体或甜食。家长需保持耐心，避免情绪传递焦虑。若调整2-4周无改善，建议咨询儿科医生评估睡眠障碍或过敏等问题。
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