肌肉和关节总是酸痛是怎么一回事

肌肉和关节总是酸痛可能是过度运动、感染性疾病、自身免疫性疾病、营养缺乏、药物副作用导致的。具体分析如下：

1.过度运动：过度运动时，肌肉会进行无氧呼吸产生乳酸，乳酸堆积会引起肌肉酸痛。同时，过度运动可能对关节造成磨损或轻微损伤，引发关节酸痛。比如长时间不运动的人突然进行大量跑步运动，第二天肌肉和关节就容易出现酸痛感。

2.感染性疾病：许多感染性疾病会导致身体的炎症反应。像流感病毒感染人体后，身体会释放炎性介质，这些介质会刺激神经末梢，引起肌肉和关节酸痛，同时还可能伴有发热、乏力等症状。

3.自身免疫性疾病：例如类风湿关节炎，自身免疫系统错误地攻击关节组织，导致关节滑膜炎症，引起关节疼痛、肿胀和僵硬。而像系统性红斑狼疮等疾病，除了影响关节，还可能累及肌肉，造成肌肉无力和酸痛。

4.营养缺乏：当身体缺乏维生素D、钙等营养物质时，会影响骨骼和肌肉的正常功能。钙是维持骨骼强度和肌肉收缩功能的重要元素，维生素D有助于钙的吸收。可能导致肌肉痉挛和关节疼痛。

5.药物副作用：某些药物在治疗疾病的同时可能产生副作用，导致肌肉和关节酸痛。比如他汀类药物，常用于降低血脂，但部分患者服用后可能出现肌肉疼痛的不良反应，严重时还可能影响关节。

在日常生活中，如果肌肉和关节总是酸痛，应避免过度劳累，保证充足的休息。如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。同时，保持均衡的饮食，适当补充营养物质，也有助于维持肌肉和关节的健康。