月经周期45天的情况下，排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右。
对于月经周期为45天的女性来说，由于周期较长，所以排卵时间也会相应推迟。一般可以通过一些方法来监测排卵，比如基础体温测量，在排卵后基础体温会升高0.3到0.5摄氏度；还有排卵试纸检测，当试纸出现强阳性后逐渐转弱，就提示即将排卵或已经排卵；另外，B超监测排卵是较为准确的方法，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵时间。了解准确的排卵时间对于有备孕计划的女性非常重要，可以提高受孕的机会。同时，对于月经周期不规律的女性，建议及时就医，排查是否存在内分泌失调等可能影响排卵的因素，并进行相应的治疗和调理，以恢复正常的月经周期和排卵功能。
在日常生活中，这类女性要注意保持良好的生活习惯和心态。规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，有助于维持内分泌的稳定。在饮食方面，要均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度节食或暴饮暴食。适当的运动可以增强体质，促进身体的新陈代谢，但要避免剧烈运动。如果有生育需求，应积极与医生沟通，制定个性化的备孕方案。如果暂时没有生育计划，也要做好避孕措施，避免意外怀孕带来的困扰。关注自己的月经周期和排卵情况，对女性的生殖健康和整体健康都有重要意义。
