子宫里长息肉可通过手术切除、药物治疗、定期复查、调整生活习惯、中医调理等方式处理。具体分析如下：
1.手术切除：子宫息肉较大或引起异常出血时，建议手术切除。宫腔镜手术是常用方法，创伤小且恢复快。术后需注意休息，避免感染。若息肉有恶变风险，需进一步病理检查。
2.药物治疗：较小且无症状的息肉可用药物控制。激素类药物可调节内膜生长，减少息肉复发。用药需遵医嘱，避免自行调整剂量。药物效果不佳时需考虑其他治疗方式。
3.定期复查：息肉切除后需定期复查，防止复发。超声检查可监测内膜情况，发现异常及时处理。复查频率根据医生建议安排，通常每3-6个月一次。
4.调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜。饮食清淡，减少高脂肪食物摄入。适当运动增强体质，但避免剧烈运动。情绪稳定有助于内分泌平衡。
5.中医调理：中医认为息肉与气血瘀滞有关，可通过活血化瘀的方剂调理。针灸或艾灸也可能辅助改善症状。需选择正规中医机构，避免偏方滥用。
出现异常出血或腹痛应及时就医，避免延误治疗。治疗期间严格遵循医嘱，不擅自停药或更改方案。术后禁止盆浴和性生活至少两周，防止感染。保持外阴清洁，选择棉质透气内裤。饮食以营养均衡为主，避免辛辣刺激食物。
