怀孕七个月晚上失眠燥热是常见的孕期不适，主要由激素变化、代谢加快及子宫压迫等因素引起。随着胎儿发育，母体负担加重，内分泌系统调整可能干扰睡眠节律，而增大的子宫对内脏的压迫也会影响血液循环，导致夜间燥热感明显。
孕期失眠与燥热通常与孕激素水平升高有关，孕激素会刺激体温调节中枢，使基础体温升高，尤其在夜间更为敏感。胎儿快速生长需要更多血液供应，母体血容量增加会加速新陈代谢，产生更多热量。心理因素如焦虑或对分娩的担忧也可能加重睡眠问题。建议调整卧室温度，选择透气棉质睡衣，睡前避免高糖或辛辣饮食。适当补充钙镁等矿物质有助于稳定神经功能，但需在医生指导下进行。
出现此类症状时，避免自行服用安眠药物或凉性食物，以免影响胎儿健康。白天适度运动如孕妇瑜伽可改善血液循环，但睡前3小时不宜剧烈活动。若燥热伴随心悸或持续头晕，需警惕妊娠高血压或贫血，应及时就医检查。保持规律作息，尝试左侧卧位减轻子宫压迫，必要时通过冥想或深呼吸放松身心。注意监测体温，排除感染等病理因素，确保孕期安全。
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