三个月宝宝缺钙可以补充母乳或配方奶、添加维生素D滴剂、适当晒太阳、母亲饮食增加高钙食物、在医生指导下使用钙剂。具体分析如下：
1.补充母乳或配方奶：母乳是三个月宝宝最佳钙来源，母乳中钙吸收率高，完全能满足宝宝需求。配方奶也按照婴儿需求强化钙含量，确保每日奶量充足是补钙基础。
2.添加维生素D滴剂：维生素D促进钙吸收，母乳中含量不足。每日补充400国际单位维生素D滴剂，滴在乳头或奶嘴上，避免直接口服呛咳。
3.适当晒太阳：阳光中紫外线促使皮肤合成维生素D。选择清晨或傍晚阳光柔和时段，每天10-15分钟，暴露宝宝手脚或背部，避免直射眼睛。
4.母亲饮食增加高钙食物：母乳喂养的母亲需多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，提高母乳钙含量。均衡膳食同时避免高盐高脂影响钙吸收。
5.在医生指导下使用钙剂：若确诊缺钙且饮食调整无效，需遵医嘱选择婴儿专用钙剂。避免自行补充，过量可能引发便秘或影响其他矿物质吸收。
三个月宝宝肠胃功能较弱，补钙需谨慎。避免盲目补充钙剂或过量维生素D，定期监测生长发育指标。出现睡眠不安、频繁惊跳等症状时及时就医，排除其他潜在问题。补钙同时关注整体营养均衡，确保铁、锌等微量元素摄入。
