人有时有饥饿感好吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

人有时有饥饿感是有好处的。

从生理角度来看，适当的饥饿感有助于身体的自我调节。当我们有饥饿感时，身体会开始消耗储存的能量，如糖原和脂肪等。这一过程有助于维持身体的新陈代谢正常运转，提高身体对能量的利用效率。而且，偶尔的饥饿感可以让肠胃得到休息。在持续进食的情况下，肠胃始终处于工作状态，而适当的饥饿能让肠胃有时间进行自我修复和调整，有助于维持肠胃功能的健康。从长远来看，这对预防肠胃疾病有积极意义。

不过，在体验饥饿感时也有一些需要注意的地方。首先，不能过度饥饿。过度饥饿可能会导致身体营养缺乏，影响身体正常机能，出现头晕、乏力等症状。其次，饥饿感不应该成为一种长期的状态。如果长期处于饥饿状态，身体的免疫力会下降，容易生病。另外，对于一些本身就患有疾病的人群，如糖尿病患者，要谨慎对待饥饿感，因为不恰当的饥饿可能会引发低血糖等危险情况，需要在医生的指导下合理安排饮食，避免因饥饿感而对身体造成伤害。

2024-12-05 浏览 9

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