颈椎椎管狭窄的治疗方法包括保守治疗、手术治疗、中医治疗、生活方式调整、康复训练。具体分析如下：
1.保守治疗：药物和物理疗法是常见手段，非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂减轻肌肉痉挛，物理疗法包括热敷、牵引和电疗，促进局部血液循环，缓解神经压迫，需在专业人员指导下进行，避免自行操作加重症状。
2.手术治疗：椎管减压或固定适用于症状严重或保守治疗无效的情况，通过切除压迫物或植入内固定稳定颈椎，手术风险较高，需严格评估适应症，术后需配合康复训练，避免剧烈活动影响恢复效果。
3.中医治疗：针灸推拿通过刺激穴位或手法松解颈部肌肉，改善气血运行，减轻疼痛和麻木，需选择正规机构操作，避免暴力推拿导致损伤，部分人群可能对针灸敏感，需提前告知医师体质情况。
4.生活方式调整：避免长时间低头或保持固定姿势，选择合适高度的枕头，工作间隙活动颈部，减少颈椎负荷，注意保暖避免受凉，防止局部肌肉痉挛加重狭窄症状。
5.康复训练：颈部肌肉锻炼如轻柔旋转或抗阻训练增强稳定性，延缓退变进程，动作需缓慢适度，出现疼痛立即停止，可结合呼吸训练放松身心，提升整体恢复效果。
治疗期间需定期复查，根据症状变化调整方案，避免盲目使用偏方或过度依赖单一方法，饮食均衡有助于骨骼健康，保持乐观心态对康复有积极作用。
