孕期预防胎儿缺氧需注意定期产检监测胎心胎动、保持左侧卧位改善胎盘供血、避免长时间仰卧或久坐、控制基础疾病如高血压或糖尿病、远离吸烟及二手烟环境。具体分析如下：
1.定期产检监测胎心胎动：通过超声检查和胎心监护可及时发现胎儿异常。孕晚期需每日记录胎动次数，若胎动明显减少或消失，应立即就医。胎心率异常可能提示缺氧风险，需结合胎动变化综合评估。
2.保持左侧卧位改善胎盘供血：子宫多呈右旋状态，左侧卧能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量及胎盘血流。避免平躺导致仰卧位低血压综合征，建议睡眠时用枕头垫高腰部或腿部辅助体位调整。
3.避免长时间仰卧或久坐：持续仰卧可能压迫腹主动脉，减少子宫供血；久坐影响盆腔血液循环。建议每1-2小时起身活动，或变换体位促进血液流动。站立时可轻微摆动身体，避免静止不动。
4.控制基础疾病如高血压或糖尿病：妊娠高血压易引发胎盘早剥或血管痉挛，糖尿病可能导致胎儿代谢异常。需严格监测血压血糖，按医嘱用药或调整饮食，避免高盐高糖摄入，维持内环境稳定。
5.远离吸烟及二手烟环境：烟草中的尼古丁和一氧化碳会收缩血管并降低血氧浓度，直接威胁胎儿氧供。孕妇及同住者需彻底戒烟，避免接触烟雾聚集的密闭空间，减少公共场所被动吸烟风险。
胎儿缺氧的预防需结合生理调节与病理管理，通过行为干预与医学监测降低风险。孕期出现头晕、气短或胎动异常时，应及时就医排查潜在因素。
