催奶导致乳房肿胀怎么办

催奶导致乳房肿胀可通过频繁哺乳或排空乳汁、冷敷缓解疼痛、穿戴合适胸罩、轻柔按摩促进循环、调整饮食减少汤水摄入。具体分析如下：

1.频繁哺乳或排空乳汁：哺乳期乳房肿胀多因乳汁淤积，建议按需哺乳或使用吸奶器排空乳汁，避免乳腺管堵塞。婴儿吸吮可刺激催乳素分泌，帮助乳汁通畅。若婴儿无法吸尽，需手动或借助工具排乳，每2-3小时操作一次，维持乳腺管畅通。

2.冷敷缓解疼痛：肿胀伴随疼痛时，可用冷藏毛巾或冰袋包裹后冷敷乳房10-15分钟，低温能收缩血管减轻充血和水肿。注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后需轻柔擦拭，保持干燥。

3.穿戴合适胸罩：选择无钢圈、纯棉材质的哺乳胸罩，提供支撑且不压迫乳腺。过紧胸罩会阻碍血液循环，加重肿胀。夜间可适当放松胸罩，避免长时间束缚。

4.轻柔按摩促进循环：洗净双手后，从乳房外围向乳头方向螺旋式按摩，力度适中，帮助软化硬块并促进乳汁流动。按摩前可涂抹少量植物油减少摩擦，每次持续5-10分钟。

5.调整饮食减少汤水摄入：暂时减少高脂肪汤水如猪蹄汤、鱼汤的摄入，避免乳汁过度分泌。增加蔬菜、杂粮等膳食纤维，保持水分平衡。必要时咨询医生调整催乳食谱。

乳房肿胀需及时处理，避免发展为乳腺炎。若症状持续或发热，应就医排查感染可能。哺乳期需保持情绪稳定，规律作息有助于泌乳系统健康。