怀孕期间凉感冒应多喝温水、保证充足休息、使用生理盐水缓解鼻塞、饮食清淡易消化、必要时在医生指导下使用药物。具体分析如下：
1.多喝温水：怀孕期间凉感冒时适量增加温水摄入有助于促进新陈代谢，加速体内毒素排出。温水能缓解咽喉干燥不适，稀释呼吸道分泌物，减轻咳嗽症状。每日饮水量建议保持在1500-2000毫升，避免一次性大量饮用，可分次少量补充。水温不宜过高，接近体温最佳，以免刺激胃肠道。若伴有发热，温水还能辅助调节体温，预防脱水。
2.保证充足休息：睡眠是身体恢复的重要方式，感冒期间应延长卧床时间，减少体力消耗。孕期激素变化本就易导致疲劳，充分休息能增强免疫力，缩短病程。建议每日睡眠不少于8小时，午间可增加30分钟小憩。休息时保持室内空气流通，但避免直接吹风。若鼻塞影响睡眠，可垫高枕头缓解呼吸不畅。
3.使用生理盐水缓解鼻塞：鼻腔冲洗能安全有效地清除分泌物，减轻黏膜水肿。将0.9%生理盐水装入专用洗鼻器，每日2-3次冲洗鼻腔，可减少病毒附着。若没有洗鼻器，可用棉签蘸取盐水轻柔擦拭鼻孔内部。此法尤其适合孕期禁用减充血剂的情况，不会对胎儿造成影响，且能预防继发感染。
4.饮食清淡易消化：感冒期间胃肠功能较弱，应选择粥类、蒸煮蔬菜等低脂低纤维食物，减少消化负担。生姜红糖水可驱散寒气，但需控制糖分摄入。避免生冷、油腻或辛辣食物刺激咽喉。适量补充维生素C丰富的果蔬，如橙子、白菜，但不宜过量，以免引起腹泻。少食多餐有助于营养吸收。
5.必要时在医生指导下使用药物：若症状严重或持续3天未缓解，需就医评估。部分中成药如板蓝根颗粒可能相对安全，但须严格遵循剂量。禁用含伪麻黄碱、布洛芬等成分的复方制剂。发热超过38.5℃时，医生可能建议对乙酰氨基酚短期控温。任何药物使用前必须明确妊娠分级，避免自行购药。
孕期感冒治疗需兼顾母亲安全与胎儿健康，上述方法均以温和干预为主。若出现高热不退、呼吸急促或胎动异常，需立即就医排查并发症。日常注意保暖与手部卫生，降低感染风险。
