余庆小叶苦丁茶长期的喝利处是稳定血脂和血压、提升免疫力、抗衰老、帮助减肥、保护心脏等，弊处是过敏反应、器官损伤、加重脾胃虚弱、导致失眠、影响药物吸收等方面。建议在医生指导下饮用。
利处：
1、稳定血脂和血压：
余庆小叶苦丁茶含有大量乌苏酸、锌、铁等营养成分，每天适量喝，有利于辅助调整血脂和血压。
2、提升免疫力：
可帮助提升人体的免疫力和抵抗力，预防发生心血管疾病。
3、抗衰老：
当中的茶多酚可以帮助降血脂和降血糖，也可以辅助消除体内的自由基，延缓人体衰老。
4、帮助减肥：
余庆小叶苦丁茶长期喝也可以帮助加速脂肪的分解和燃烧，还可以抑制人体对油脂的吸收，达到减肥和塑身的目的。
5、保护心脏：
余庆小叶苦丁茶中的锌、镁、硒、还原糖等多种营养物质，能够帮助保护心脏，有利于维持心脏的正常功能。
弊处：
1、过敏反应：
若是对其中的某种成分过敏，可能会发生皮肤瘙痒或者红肿。
2、器官损伤：
余庆小叶苦丁茶性寒，长期饮用可能会导致器官受到损伤，产生胃寒或者腹痛。
3、加重脾胃虚弱：
本身存在脾胃虚弱的人群，长期饮用还有可能会加重胃痛或者腹痛。
4、导致失眠：
茶叶中的咖啡碱含量较低，长期大量饮用可能会导致失眠或者睡眠质量下降。
5、影响药物吸收：
余庆小叶苦丁茶可能与某些药物发生相互作用，影响药物的吸收和代谢。
平常可以适当喝些红茶或者绿茶，但要注意摄入量，避免吃生冷食物，比如冰淇淋或者冰镇西瓜等。
