胃不舒服是否可以运动

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

胃不舒服时是否可以运动不能一概而论，要根据具体情况来判断。

如果是轻微的胃部不适，比如偶尔的胃胀、消化不良等情况，适当的运动是可以的。像散步这种较为舒缓的运动，能够促进胃肠蠕动，有助于胃部的消化和排空，减轻胃胀等不适症状。运动可以刺激肠胃的平滑肌收缩，让肠胃的蠕动节奏更加规律，从而改善消化功能。而且运动还能促进身体的血液循环，包括胃部的血液循环，这有利于胃部细胞获得更多的氧气和营养物质，对缓解轻微的胃部不适有一定帮助。

当胃部不适比较严重时，例如出现胃痛、恶心呕吐、胃溃疡急性发作等情况，就不适合运动了。此时运动可能会加重胃部的负担，使疼痛加剧，还可能导致呕吐更加严重。另外，在胃部不适时运动也要注意运动的强度和时间。即使是适合运动的轻微胃部不适情况，也不能进行过于剧烈的运动，如快跑、高强度的健身操等，这些运动可能会使身体晃动幅度过大，对胃部造成冲击，反而不利于胃部恢复。运动时间也不宜过长，以避免身体疲劳影响胃部的正常功能。同时，如果胃部不适持续较长时间或者经常反复出现，应该及时就医，而不是单纯依靠运动来解决问题。

2024-12-02 浏览 5

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