半月板损伤可以通过冷热敷、减少活动、积极减重等。
1.冷热敷。冷热敷是比较常见的处理措施，半月板损伤后的早期如果有明显的红肿、疼痛现象，可以给予冷敷。主要是使用干净的毛巾包裹冰袋对局部进行冷敷，能够减少炎性渗出，还能够起到止痛的作用。热敷通常在半月板受损后的24小时之后进行，通过热敷能够促进血液循环，有利于炎症因子的吸收。
2.减少活动。半月板在损伤之后应注意减少活动，若活动量较大很有可能会加重半月板的损伤，从而影响恢复的情况。在日常的生活中，也应注意尽量避免过度地剧烈跑步，以免反复造成半月板损伤。
3.积极减重。对于体重超标者平时应注意积极减重，如果体重较大很有可能会导致下肢的应力增加，从而更容易发生半月板损伤。
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于峥嵘
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