得了荨麻疹要注意什么

得了荨麻疹要注意避免接触过敏原、注意饮食、保持皮肤清洁、规律作息、避免搔抓等。具体分析如下：

1.避免接触过敏原：荨麻疹的发病往往与过敏有关，常见的过敏原有花粉、尘螨、动物毛发等。患者应尽量避免前往过敏原较多的场所，如花园、仓库等。在家中要保持环境清洁，定期打扫房间、更换床单被罩，减少尘螨滋生。如果对某种食物过敏，如海鲜、牛奶等，一定要严格忌口，防止接触过敏原后诱发或加重荨麻疹症状。

2.注意饮食：饮食对荨麻疹患者至关重要。应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激皮肤血管扩张，加重瘙痒症状。同时，也要少吃油腻食物和甜食，可能会加重肠胃负担，影响身体的新陈代谢。多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、菠菜等，补充维生素C等营养物质，有助于增强身体的免疫力，促进皮肤的修复。

3.保持皮肤清洁：皮肤清洁有助于防止感染，减轻荨麻疹症状。患者应使用温和、无刺激的沐浴产品，避免使用碱性过强的肥皂，因为碱性物质可能会破坏皮肤的酸碱平衡，使皮肤更加干燥、瘙痒。洗澡水的温度不宜过高，一般控制在37-40℃为宜，过高的水温会刺激皮肤，加重瘙痒。另外，要及时擦干皮肤，避免皮肤长时间处于潮湿状态。

4.规律作息：规律的作息有助于调节身体的内分泌和免疫系统。患者应保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时。避免熬夜，熬夜会使身体疲劳，免疫力下降，不利于荨麻疹的恢复。同时，要注意劳逸结合，适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，但要避免过度运动导致出汗过多，因为汗液可能会刺激皮肤，加重瘙痒。

5.避免搔抓：搔抓会使皮肤破损，容易引发感染，而且会进一步刺激皮肤，使瘙痒加剧，形成恶性循环。患者应尽量克制搔抓的欲望，可以通过轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒。如果瘙痒难忍，可以在医生的指导下使用一些止痒药物，如炉甘石洗剂等。

患者要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，因为情绪因素也可能会影响荨麻疹的病情发展。如果荨麻疹症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的治疗方案。