月子里的宝宝缺钙需要妈妈和宝宝共同调整饮食和补充方式。母乳喂养的宝宝主要通过妈妈摄入足够的钙质来满足需求，妈妈需增加高钙食物摄入，必要时在医生指导下补充钙剂。配方奶喂养的宝宝可选择含钙量充足的奶粉，并根据医生建议决定是否需要额外补充维生素D或钙剂。
妈妈补钙可通过饮食调整实现，如多食用牛奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜等高钙食物。若饮食无法满足需求，可在医生指导下服用钙片或液体钙剂，同时注意维生素D的补充以促进钙吸收。宝宝补钙需结合实际情况，母乳喂养的宝宝通常无需直接补钙，但需确保妈妈钙摄入充足。配方奶宝宝需检查奶粉钙含量是否达标，并在医生指导下补充维生素D，帮助钙质吸收。早产儿或低体重儿可能需额外补充钙剂，但需严格遵医嘱。
补钙过程中需注意避免过量，过量补钙可能导致宝宝便秘或影响其他矿物质吸收。妈妈补钙时需均衡饮食，避免依赖单一补充剂。宝宝补充维生素D时需控制剂量，过量可能引起中毒。若宝宝出现枕秃、夜惊、多汗等疑似缺钙症状，应先就医检查，明确原因后再针对性补充。避免盲目使用钙剂，尤其新生儿肾脏功能较弱，不当补钙可能增加负担。哺乳期妈妈若服用钙剂，需注意与铁剂等补充品间隔时间，避免相互影响吸收。
